SOLEDADES

Hola a todos,  quería dejar  aquí  la carta  que me han publicado y premiado la  escribí  hace unas semanas  al suplemento XL  Semanal  por que en esos momentos se hablaba mucho de la creación en Inglaterra del Ministerio de la Soledad .Gracias y espero que os guste .

http://www.xlsemanal.com/cartas-lectores/20180306/lorenzo-silva-soledades-cartas-de-los-lectores.html

Segundo tiempo...

Lo que sea que estás buscando en este momento, también te está buscando a ti .Cambia la limitación del No por la fuerza  del Si .Se positiva  deja a un lado los reproches, los porqués  no hay muchas oportunidades de ir perdiendo y que quede un segundo tiempo por disputar , por lo que sea , por qué seguramente El también necesita lo mismo que tú ....seguro que si , que solo quiere eso , en el fondo es lo mismo , solo que tú te molestas en buscar la coherencia , la racionalidad en las acciones  y por supuesto que hay racionalidad en " querer" ....en "dejarse querer" , en quererte tu mucho lo primero  para dejar después actuar a la ley de la atracción .
Sentirte vivo,que no es lo mismo que ....estar vivo , el ingrediente  secreto a mi modesto entender es : la PASIÓN ......que te trae dicha, que enciende tu alma ,necesaria  para emprender algo grande .
¿La tienes, está contigo , a tu lado ? ....si no es así  debes de empezar por reconciliarte con tu propio cuerpo, búscala , pon orden en tu cuerpo ....en tu mente .
¿Lo has pensado ....? No sé si estás de acuerdo o no ....¿por qué ahora?, ha pasado tanto tiempo ...ya estaba superado .....volver a vivir otra vez lo mismo , no, lo mismo no , tiene que ser diferente , los actores son los mismos, pero distinto escenario , distinto ambiente , entorno ...y está el tiempo , ese que pone a cada uno en su lugar , ese que te dice si me has echado de menos o por el contrario ....ni frío ni calor , había pasado sin pena  ni gloria  el primer tiempo .
Empéñate en buscar racionalidad donde solo puede que haya deseo ....esa pregunta cuya respuesta no existe , un roce al paso , una mirada fugaz entre las sombras, un sobresalto por la espalda ....otro cuerpo que sueña, mitad  carne, mitad sueño ...iguales en figura, iguales en deseo , aunque solo sea una esperanza por qué el deseo es pregunta cuya respuesta nadie sabe ....
Estará dicho todo , sobrarán las palabras ....solo existirá el silencio y una sonrisa dibujada  en ambos rostros , la de  un por fin ....creí que no llegaría nunca este día ....carpediem

¿Sabes?....

La pasión más intensa se oculta detrás del silencio más profundo ...

El camino me llevaba a ti...

El aroma de los sueños...

¿A qué huelen tus sueños?....piensa, no es una pregunta fácil,puede ser que dependa de muchas cosas, de que día sea, de con quien  o qué sueñes, de si duermes solo/a, de cómo te encuentras anímicamente.....puede ser que huelan a fresco, a esa fragancia que quedó impregnada en tu almohada y que no querías que desapareciera creyendo que así  tenias a esa persona físicamente a tu lado , puede que sea un aroma  a la frescura del viento  que vuela  más allá de donde podemos imaginar, o quizás es el  olor   de la casa de tu infancia , de tu madre  seguro que  guardas en la memoria su aroma ...respira, respira hondo y deja  que te inunde el olor de aquel perfume  siempre eterno, siempre contigo... despierta o duerme pero sueña  siempre  que cuando los sueños vengan a por ti   te dejes llevar ...  ¿Dónde nos vemos en tus sueños o en los míos?.....Tesy

Llevame al lugar donde descubrir el misterio de la vida...

Hay un lugar al que voy, donde nadie me conoce. No es soledad, es algo necesario. Es un lugar que me inventé para averiguar de qué estoy hecho, las noches que pasé despierto, contando estrellas, luchando contra el sueño. Arrastrarse sobre mí. Estoy listo para perder los papeles, llévame al lugar donde descubrir el misterio de la vida. Firme en la línea. Pierde del todo el sentido del tiempo. Tómalo todo y despertar esa pequeña parte de mí. Día a día estoy ciego por ver y descubrir hasta dónde puedo llegar. Todo el mundo tiene su razón. Todo el mundo sigue su camino, sólo somos captura y liberación, que se acumula a lo largo del día. Me introduciré en tu cuerpo, fluiré a través de tu  sangre. Podremos contarnos cada uno de nuestros secretos y recordar cómo amar. Hay un lugar a donde voy,  en el que nadie me conoce. Si respiro muy lentamente, dejándolo entrar y dejándolo salir, puede resultar aterrador, como estar muriendo lentamente, esclarecer el final, donde todos comenzamos. Así que te dejo que te arrastres sobre mí. Estoy dispuesto a perder los papeles. llévame al lugar donde descubrir el misterio de la vida. Firme en la línea. Pierde del todo el sentido del tiempo. Tómalo todo y despertar esa pequeña parte de mí. Día a día estoy ciego por ver y descubrir hasta dónde puedo llegar. Todo el mundo tiene su razón. Todo el mundo sigue su camino, sólo somos captura y liberación, que se acumula a lo largo del día. Me introduciré en tu cuerpo, fluiré a través de tu  sangre. Podremos contarnos cada uno de nuestros secretos y recordar cómo amar.Todo el mundo tiene su razón. Todo el mundo sigue su camino, sólo somos captura y liberación, que se acumula a lo largo del día. Me introduciré en tu cuerpo, fluiré a través de tu  sangre. Podremos contarnos cada uno de nuestros secretos y recordar cómo amar.

¡Qué abandonados os tengo!

¡Hola!, ¿cómo están ustedes?,Espero y deseo que medianamente bien que en estos tiempos ya es mucho y no se puede ser egoísta.
Apenas tengo tiempo ni para mí,  en esas ando, con casi 47 años y cuidando aún de los hijos   me encuentro ESTUDIANDO, después de tener un módulo superior en informática  y sin embargo  no tener trabajo, ahora estudio un ciclo medio de auxiliar de enfermería(tengo el certificado de profesionalidad de asistencia socio sanitaria en instituciones), es mi profesión frustrada, aquella que no me dejaron estudiar mis padres(debían de esperar más de mi), esa espina clavada que  me hace no estar  conforme, a disgusto  y a la vez   me repito la frase de que "nunca es tarde" (lo comprobaré)....prometo contar  los resultados.
He recibido algún correo de personas que han descubierto  mi blog (que se presenta a los premios 20Blogs) por aquello de que hace tiempo participe y ahora me veo un poco avergonzada por el nulo  tiempo que le estoy dedicando.
Tampoco es una justificación, en todo no se puede andar . Mi mayor preocupación , mi deseo  prioritario es encontrar un trabajo  y por ello  pongo de mi parte lo que puedo , a casa nadie me va a traer un empleo y  aunque estoy muy cansada mentalmente  no tirare la toalla, quiero que mis hijos tengan en mi un ejemplo de constancia  y les digo  que estudien y se preparen mucho para que  en su  futuro laboral no se encuentren los mismos problemas que su madre-ojalá, los políticos (chorizos y no chorizos) solucionen los inconvenientes  que hoy hay y de los que ellos y los empresarios son solo responsables).
No quiero cerrar esta ventana al mundo  que me sirve de terapia, donde grito en silencio que la vida  me golpea una y otra vez  y hay que seguir batallando ....
Suerte a todos los participantes en los premios.

RETOS ...MIEDOS

Si la vida   nos sigue retando
ofrecele  una sonrisa ,
Sí surgen  miedos  y el tiempo no deja de correr
enfréntate  a ellos ,  no lo desperdicies ....
Sí la lluvia sigue cayendo
déjala que lave  nuestras ilusiones
 que cale  nuestros sueños  de esperanzas.
Sí el destino sigue su curso   sembrandonos de  dudas
 alentemos  nuestros deseos  profundos
que los sueños se hagan realidad
 luchando contra los miedos
desterrando dudas
sembrando ilusión ...acepta  el reto . TESY

QUE DECIRTE QUE NO SEPAS ....

Que decirte que no sepas
promesas que no se cumplen
intentar mentir al sentimiento
todos somos presos  de deseos ...

 Que decirte que no sepas
 si tú piensas lo mismo
 si te has encerrado  en  tí mismo
somos lo que somos
soñadores ...sin horario fijo .

Que decirte que no sepas
 si la tormenta de las lágrimas
riega un desierto de soledades,
 si  aquella sombra ecipsó   la chispa
 de tus ojos .

Que decirte que no sepas
 hay una meta, un destino ,
realidad , expectativas ....persiguelas.
 No caigas en la trampa  de los errores,
 de las desmotivaciones .
La oportunidad te espera .

Que decirte que no sepas
 no hagas esperar  a tú alegría
el futuro  se reserva  esperanza
para Ti .
                                             TESY

INSOMNIO.....

Vamos llegando a una edad en la que cada  vez es más frecuente conocer a alguien o vivirlo nosotros mismos el problema del insomnio, querer dormirse  y no poder por diversos motivos  es algo  que a la larga  nos pasa factura durante el día ,cuando es un día al azr no tiene  importancia  pero cuando  nos encontramos  con problemas para conciliar  el sueño un día tras otro  es algo más serio y habrá que ponerseen manos de profesionales , por nuestra salud, por que es importante poder descansar  bien .

 

1) ¿Qué es el insomnio?

Las personas que sufren de insomnio suelen quejarse de algunos de los siguientes problemas:

• Dificultad para dormirse.
• Dificultad para mantener el sueño (se despiertan varias veces en la noche).
• Despertares tempranos en la madrugada.
• Sensación de no dormir bien.

Durante el día las personas con insomnio suelen tener:

• Cansancio o sueño.
• Ansiedad o depresión.
• Trastornos de memoria o reducción de la atención.
• Irritabilidad, nerviosismo.

2) ¿Qué puede causar insomnio?

Hay muchas causas que pueden provocar insomnio.

• Enfermedades psiquiátricas tales como los trastornos de ansiedad y depresión.
• Higiene inadecuada del sueño (dormir siestas, consumir cafeína y/o alcohol, actividad física intensa antes de dormir, horarios irregulares de acostarse/levantarse, permanecer muchas horas en cama, realizar actividades intelectuales antes de dormir, etc.).
• Enfermedades crónicas que cursen con dolor o falta de aire (enfermedades reumáticas, fibromialgia, EPOC, asma, insuficiencia cardiaca, reflujo gastro-esofágico, ulcera gástrica/duodenal).
• Enfermedades que ocurren durante el sueño (síndrome de apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, movimientos periódicos de las piernas, etc.).
• Medicamentos (estimulantes, antidepresivos, supresión de sedantes o hipnóticos).
• Patrón de sueño irregular, horarios de trabajo rotativo.
• Idiopático (sin causa aparente).
• Pseudoinsomnio (el paciente se queja que no duerme bien a pesar de que los estudios de sueño no muestran anormalidades).

3) ¿Es un problema común?

• El 95% de la población adulta ha tenido algún episodio de insomnio transitorio en su vida.
• Las formas crónicas de insomnio (aquel que dura al menos 6 meses) sólo lo padecen entre el 8 y el 18% de las personas.
• A pesar de ser un problema común sólo el 5% visita a su médico.

4) ¿Quiénes tienen más riesgo de padecer insomnio?

• Divorciados, viudas/os, desempleados.
• Aquellos con enfermedades digestivas, reumáticas respiratorias y cardiovasculares.
• Los ansiosos y depresivos.
• Los sedentarios.
• Quienes lleven un estilo de vida estresante.
• Aquellos con horarios irregulares para acostarse y levantarse.
• Los que consumen alcohol antes de irse a dormir.
• Los fumadores.
• Los que toman cafeína.
• Los expuestos a ruidos ambientales.

5) ¿Qué consecuencias puede tener el insomnio sobre mi salud?

• Sensación de cansancio, fatiga o falta de energía.
• Mayores probabilidades de ansiedad, depresión y stress.
• Menor calidad de vida.
• Mayor probabilidad de accidentes de transito y/o laborales.
• Deterioro neuro-cognitivo (pérdida de memoria, trastornos de atención y aprendizaje).

6) ¿A quién debo consultar si padezco de insomnio?

Se debe solicitar turno al consultorio de Medicina del Sueño o Trastornos del sueño.

7) ¿Cómo se trata el insomnio?

Lo primero es identificar las causas que lo provocan. Hay medidas generales que se pueden aplicar a todos los pacientes con insomnio. Ellas son las llamadas reglas del buen dormir que incluyen:
- Medidas generales

• Reducir el tiempo en cama (si Ud. se despertó y no puede volver a dormirse, levántese, no se quede en la cama).
• Evite las siestas, el tabaco, el alcohol y el café.
• Evite los ejercicios intensos cerca de la hora de acostarse.
• Evite la actividad intelectual dos horas antes de acostarse.
• Si Ud. no puede conciliar el sueño levántese y cambie de lugar. Solo vuelva a la cama cuando tenga sueño.
• Evite comidas abundantes por la noche.

Otras medidas incluyen: terapias de relajación, terapias de restricción de sueño y psicoterapia.
- Medidas farmacológicas
Hoy en día hay una gran variedad de medicamentos para tratar los diferentes tipos de insomnios (sedantes, hipnóticos, antidepresivos). Como premisa general se debe identificar las causas que provocan el insomnio y seleccionar las drogas más apropiadas. Se debe evitar tomar “pastillas para dormir” sin hacer previamente un correcto diagnostico de los factores que favorecen el insomnio.
- Otras medidas
Dado que muchas enfermedades pueden causar insomnio (problemas respiratorios, cardiológicos, enfermedades reumáticas, trastornos digestivos, apneas del sueño, trastornos hormonales, etc.), el tratamiento en estos casos va dirigido a mejorar estas dolencias y por ende la queja de insomnio.

MOTIVA-ME / MOTIVA-TE

Esta  creciente  preocupación por  encontrar  un empuje  es el fruto de una innegable desmotivación en todos los aspectos lamentablemente posibles .

¿cómo  se puede intentar motivar a alguien  cuándo sus circunstancias reales  presentes  son tan preocupantes  que no sabes ni siquiera escoger las palabras  para hablarle?....

¿Con qué fuerza moral  le dices  a un cabeza de familia  sin trabajo ni ingresos ...que se motive?....

Me hago estas preguntas  por que  yo misma quiero "motivarme" , yo que ya he empezado a buscar trabajo , que nunca pensé verme  en esas circunstancias  y me pongo en el caso de los que me llevan  mucha delantera  y el tiempo pasa  rápido , veloz  y en mi interior lo único que quiero es  no alcanzarlos .

Desde el día 10  soy un número más en las listas del paro ,  a pesar de  que  mi despido  ha sido  declarado  improcedente y la empresa tenía la posibilidad de  readmitirme  .... no lo han hecho .

Quiero  motivarme ,   salir a la calle  y buscar ...hoy también esta  internet para buscar empleo   y me digo a mí misma que  no debo  decaer ... que tendré suerte  si la busco .

Aún  hoy ...me motivo , espero que  cuándo haya transcurrido tiempo  si  ya no valgo  yo sola para motivarme ..me motiveis . 

EMPEZAR DE NUEVO...

 
En el transcurrir de la  existencia de un ser humano, nada está prefijado al cien por cien. Ni siquiera se podría asegurar lo que va a pasar al día siguiente, ya que absolutamente todo puede ocurrir.
Hay personas que quizás porque poseen una manera de ver las cosas más crítica o más realista, tienen siempre presente el concepto de que nada es seguro. Saben que la existencia es imprevisible y por eso, cuando les ocurre algo que les puede cambiar la vida radicalmente, reaccionan de una manera serena.

Las cosas verdaderamente importantes

Ante todo hay que pensar que lo más importante es la salud propia y de los  seres queridos . Y al final, como cuenta una leyenda oriental muy sabia: todo pasa.

Esta frase es de gran ayuda para los que se hallan en situaciones complicadas y difíciles de resolver. A veces no se encuentra un horizonte a donde mirar, es como si una oscuridad no dejara ver el futuro. Caminar hacia delante parece el caminar de un ciego y la luz tarda en aparecer en muchísimos casos. Pero hay que repetir de nuevo: todo pasa.

Empezar de nuevo

Puede ocurrir que cuando parecía que todo estaba en orden, de repente las cosas se caen, se rompen y hay que volver a construir una vida nueva. La anterior, que durara lo que durara  te hizo ilusionarte ... se queda hecha añicos sin posible solución.
Para muchas personas, que les ocurra algo así les parece espantoso. Piensan que es lo peor que podía haberles pasado.
 La vida es un aprendizaje
Aquí se está para aprender y de todo conviene sacar experiencias, tanto de lo bueno como de lo malo. Empezar  de nuevo puede parecer al principio algo terrible por la incertidumbre que trae consigo, pero a la larga llega a ser un motivo de felicidad.
Vivir implica precisamente una lucha diaria, y hay que recordar que en el libro de nuestra existencia siempre quedan páginas en blanco por escribir y que entre ellas habrá cosas bellas.

Las personas valientes son las que sobreviven

La valentía no siempre va acompañada de la fuerza; de hecho, hay personas débiles que en un momento concreto de su vida sorprenden a todos por su entereza y coraje. Puede ser que de repente se desarrolle en ellas una madurez especial que les protege y les hace inmunes a todo. A lo mejor es que, en esas situaciones límites, estos seres intuyen aunque sea levemente un atisbo del sentido de la vida.

Ver el futuro en positivo

La valentía y una mirada optimista al futuro es lo que puede ayudar en los malos momentos. También el cariño de amigos y allegados, aunque éste podría ser inutil si uno mismo no se quiere. En estos estados de crisis emocionales hay que aprender a quererse y valorarse. Tener una buena autoestima contribuirá a la recuperación, sobre todo en ocasiones como rupturas  de pareja, querernos y cuidarnos  es un buen comienzo .Creerte que es cierto que  de veras  vales mucho  y  empezar  a explotar tu potencial ,eso es ya dar un primer paso ...

LA FRASE...

Desear no es querer. Se desea lo que se sabe que no dura. Se quiere lo que se sabe que es eterno. 

                                                                                 Rousseau.

MENTIRAS...

UNA FRASE...

"Cuando soñamos solos, sólo es un sueño.Pero, cuando soñamos juntos el sueño se puede convertir en realidad" . Cora  Weis